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栄養豊富なモリンガは、美容と健康をサポートしてくれる植物です。睡眠の改善など生活習慣を整える手助けをしてくれ、痩せやすい体に導き、肌の調子を整えてくれます。

<アミノ酸をとることで、痩せやすい体になる>

モリンガは、アミノ酸を豊富に含んでいます。アミノ酸は、体を構成するたんぱく質を作る大事な成分であり、動物が体内で合成できない「必須アミノ酸」は、食物から取り入れる必要があります。たんぱく質は体の筋肉を作りますが、筋肉質の体を作ることは体の基礎代謝量を上げることにつながり、結果として、日常生活を送るだけで脂肪が燃えやすく、痩せやすい体につながります。

<寝つきが良くなることで生活習慣が改善し、美肌に>

モリンガに含まれるギャバとトリプトファンは、寝つきを良くしてくれます。睡眠の質を上げることは、体の疲れをとり、生活習慣の改善をもたらし、健康的で美容にも良い毎日につながります。特に、肌の調子を整えるには、睡眠はとても大事です。

■ギャバをとると精神が安定する

モリンガには、心を落ち着かせる効果のあるギャバが含まれています。ギャバの摂取で、リラックスでき、スムーズな寝つきにつながります。

■快眠にはトリプトファンの摂取が有効
寝つきがよくなり良質の睡眠がとれることで、美肌<が手に入ります。トリプトファンを摂取することは、最終的にくすみやシワなど老化の防止につながります。

○夜ぐっすり眠れるようになり、生活習慣が整う

睡眠を促す神経伝達物質が、メラトニンです。このメラトニンは、心のバランスを整えてくれることでも知られている神経伝達、セロトニンから作られます。このセロトニンを作るのが、必須アミノ酸であるトリプトファンです。トリプトファンは、体内では合成することができません。モリンガには、このトリプトファンも含まれています。メラトニンの働きによって寝つきが良くなり、良質の睡眠が取れるようになると、睡眠のサイクルが整い、生活習慣が正常になります。また、セロトニンの分泌量を増やすためには、朝、太陽の光を浴びることが効果的ですから、意識して早起きすることも同時に心がけましょう。

○メラトニンはきれいな肌にもしてくれる

眠くなる効果をもたらす>メラトニンは、抗酸化作用も持ち、アンチエイジングにも効果を発揮してくれます。また、メラトニンによってもたらされる良質な睡眠は、美容の敵である疲労も取り去ってくれます。
これらは、美肌を作るには欠かせないものです。

モリンガは規則正しい生活習慣をサポートしてくれ、美容と睡眠に嬉しい効果をもたらしてくれます。

美容やダイエットを大いに助けてくれるモリンガ、毎日摂取したいものです。しかし、インドを主な生産国とするモリンガ、入手するのはなかなか難しいですよね。そんな時に便利なのが、「青汁」です。青汁を飲むことで、モリンガの栄養を簡単に取り入れることができます。

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